Stellen Sie mit diesem einfachen Rezept hausgemachte Kürbiskernmilch und köstliche Kürbiskern-Cracker her. Perfekt für einen gesunden, knusprigen Snack!
Nährwerte*pro Portion |
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| Energie | 60.0 kcal |
| Fett | 4.0 g |
| Kohlenhydrate | 5.0 g |
| Ballaststoffe | 1.0 g |
| Protein | 2.0 g |
*Werte sind Schätzungen und können sich ändern
Zutaten:
Für die Milch:
- 1/3 Tasse Kürbiskerne
- 2 TL Ahornsirup
Für die Cracker:
- 60g Kürbiskernmilch (hergestellt mit Milky Plant)
- 30g Öl nach Wahl
- 30g Kürbiskernmark (nach der Verarbeitung durch Milky Plant)
- 3g Salz
- 110g Weizenmehl
- 2g Hefe
- 1g Natronpulver
Anleitung:
Für die Milch:
- Alle Zutaten in den Mixbehälter geben. Achten Sie darauf, die maximale Fülllinie nicht zu überschreiten.
- Den Wassertank mit sauberem Wasser füllen.
- Die Starttaste drücken und ein paar Minuten warten, bis Milky Plant seine Arbeit verrichtet.
Für die Cracker:
- Die Zutaten für die Cracker in einer Schüssel vermischen.
- Die feuchten Zutaten (Kürbiskernmilch, Öl und Kürbiskernmark) mit den trockenen Zutaten (Mehl, Salz, Hefe und Natronpulver) in einer zweiten Schüssel vermischen. Gut verrühren, bis alles gut vermischt ist.
- Den Teig auf die Dicke einer Münze (sehr dünn) ausrollen.
- Mit einem Pizzaschneider den Teig in Quadrate schneiden.
- Jedes Quadrat einmal in der Mitte mit einer Gabel einstechen.
- Den Ofen auf 180°C (356°F) vorheizen.
- Die geschnittenen und eingestochenen Teigquadrate auf ein Backblech legen.
- Im vorgeheizten Ofen 15 bis 17 Minuten backen oder bis die Cracker leicht goldbraun sind.
- Die Cracker vollständig abkühlen lassen.
- Die abgekühlten Cracker in einem luftdichten Glas bis zu 1 Woche aufbewahren.