Offrez-vous une délicieuse fusion de saveurs avec le pudding au lait d'avoine et aux fraises et au chia, une friandise froide et nutritive garnie de douceurs sucrées.
Valeurs nutritionnelles*par portion |
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| Énergie | 142 kcal |
| Graisse | 6,6 g |
| Glucides | 17,8 g |
| Fibre | 7,5 g |
| Protéine | 4,4 g |
*les valeurs sont estimées et sujettes à changement
Ingrédients:
Pour le lait d'avoine à la fraise :
- 1 mesure de flocons d'avoine
- Environ 4 à 5 fraises
Pour le pudding aux fraises et au chia :
- 1/4 tasse de graines de chia
- Pulpe de lait d'avoine à la fraise
- 1 tasse de lait d'avoine à la fraise
Pour servir :
- sirop d'érable
- Fraises
- flocons de noix de coco grillés
Instructions:
Pour le lait d'avoine à la fraise :
- Ajoutez tous les ingrédients dans le bol du mixeur. Veillez à ne pas dépasser la ligne maximale.
- Remplissez le réservoir d'eau avec de l'eau propre.
- Appuyez sur le bouton de démarrage et attendez quelques minutes que Milky Plant fasse sa magie.
Pour le pudding aux fraises et au chia :
- Dans un petit bol, mélanger 1/4 tasse de graines de chia, de pulpe d’avoine à la fraise et 1 tasse de lait d’avoine à la fraise.
- Bien mélanger les ingrédients.
- Laissez reposer le mélange pendant 2 minutes, puis mélangez à nouveau jusqu'à ce qu'aucun grumeau ne soit visible.
- Couvrez le bol et réfrigérez le mélange pendant 2 heures ou toute la nuit, en laissant les graines de chia absorber le liquide et épaissir.
Portion:
- Une fois que le pudding au chia a pris, sortez-le du réfrigérateur.
- Garnissez le pudding de fraises fraîches, de flocons de noix de coco grillés et d'un filet de sirop d'érable.
- Servez le lait d'avoine aux fraises et le pudding aux fraises et au chia froids et savourez cette délicieuse et nutritive friandise.
Recette vidéo de pudding au lait d'avoine et aux fraises et au chia
